الجمال الأزياء

إليك بالضبط ما تأكله قبل يوم الزفاف

إليك بالضبط ما تأكله قبل يوم الزفاف


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الأكل الصحي الفائق ليوم واحد لن يجعلك تتخلى عن الجنيهات الكبيرة ، لكن يمكن أن يساعدك على تجنب حالات الطوارئ في الجمال في اللحظة الأخيرة مثل الشوائب والعينين المنتفختين والانتفاخات. للحصول على أفضل النتائج ، يوصي كيري باجاج ، وهو مدرب صحي في مركز إليفين إليفن ويلنس بمدينة نيويورك ، بالابتعاد عن الغلوتين ومنتجات الألبان والسكر المكرر والأطعمة المصنعة والكافيين والكحول والمشروبات الغازية قبل يوم الزفاف مباشرة. وماذا في ذلك يستطيع انت تأكل؟ هنا تضع خطة الوجبات المثالية.

وجبة افطار

البروتين زائد الدهون الصحية هي وصفة للطاقة لا حدود لها. اخترت البس ، يقول باجاج ، بحيث يكون من السهل الهضم. وتأكد من اختيار واحدة محملة بالخضر ، لأنها تعزز بشرة متوهجة. وصفتها المفضلة: قم بخلط المكونات التالية معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا: حزمة واحدة من مكمل البروتين النباتي الخالي من منتجات الألبان (جرّب Be Well Sustain - مصنوع من بروتين البازلاء!) ، حزمة واحدة من مسحوق أخضر مختلط ، مثل Green Vibrance ، 4 أوقية من الماء ، 4 أوقية من حليب اللوز غير المحلى ، 1/2 من موزة مجمدة ، 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، 1 ملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور ، غير المحلى ، 2 إلى 4 مكعبات ثلج ، و 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا.

غداء

سلطة مليئة بالبروتين العجاف والخضروات تتركك مشبعًا بينما تشعر بالضوء كريشة. (ابتعد عن أشياء مثل الملفوف ، براعم بروكسل ، والقرنبيط ، لأنها يمكن أن تسبب الانتفاخ ، يقول باجاج.) اخلط كوبين من أوراق السبانخ الصغيرة ، 6 أونصات من الدجاج المشوي ، نصف كوب من الأفوكادو شرائح ، 1 / 2 كوب من شرائح الفطر المقطعة بشكل رقيق ، 1/4 كوب من الجوز ، و 1/4 كوب من البصل الأحمر شرائح رقيقة ، وعصر عصير الليمون في الأعلى. لا يمكن أن تذهب تماما دون الكربوهيدرات؟ أكل البطاطا الحلوة على الجانب. أنها تحتوي على بيتا كاروتين - واحدة من أفضل الهدايا توهج.

وجبة خفيفة

يوصي Rajaj بالتقاط عصير أخضر في فترة ما بعد الظهر ، ويفضل مع الصبار الذي يرطب ويشفي من الداخل إلى الخارج. نحن نحب لعبة Aloe Shot من Organic Avenue ، والتي يمكنك إضافتها إلى عصيرك الأخضر المفضل. أو ، للحصول على بديل ينشط بنفس القدر من الجمال ، نوش على نصف الأفوكادو مع ملح البحر.

وجبة عشاء

نظرًا لأن هذه الوجبة ستؤكل على الأرجح في عشاءك التدريبي ، حاول التخطيط مسبقًا لضمان وجود خيار صحي ، مثل السلمون ، في القائمة. إذا كنت ستطبخ في المنزل ، جرب هذه الوصفة للحصول على سمك السلمون المشوي مع الخردل والشبت. سخّني الفرن إلى 375 درجة واضغط عصير الليمون على شريحة سمك السلمون 6 أونصات. رذاذ مع زيت الزيتون ، نشر الضوء ، حتى طبقة من الخردل الأرض الحجر فوقه ، ورشها مع الملح والفلفل ومسحوق الثوم والشبت. ضعي السلمون في مقلاة مملوءة بالزيت وشوي في الفرن لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج.


شاهد الفيديو: هل تعلم ماذا يحدث لجهاز المرأة التناسلي فى ليلة الزواج (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Johann

    أي موضوع جيد

  2. Taurr

    شخص ما كلمات أليكسيا)))))

  3. Ferghuss

    أيضا ماذا تفعل في هذه الحالة؟



اكتب رسالة