الجمال الأزياء

كيف تأكل وتشرب طريقك إلى بشرة يوم الزفاف المتوهجة

كيف تأكل وتشرب طريقك إلى بشرة يوم الزفاف المتوهجة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الأساس لإلقاء نظرة جمال اليوم الزفاف لا تشوبه شائبة؟ الكمال الجلد. للمساعدة في ضمان أن تبدو الصورة مثالية عندما تقول "أنا" ، تحدثنا إلى الدكتور نيكولاس بيريكون ، أو كما نحب أن نسميه ، المعلم المتوهج للعناية بالبشرة.

نحن مخلصون لخط العناية بالبشرة الذي يحمل الاسم نفسه ، وقد نشر تسعة كتب عن أهمية النظام الغذائي لتحقيق بشرة رائعة. هنا ، يشارك ما يجب عليك (ولا ينبغي) تناوله وشربه للحصول على وهج مضيئة في الوقت المناسب لحفل الزفاف الخاص بك.

عرائس: في عالم مثالي ، إذا استطاعت العرائس أن تأكل وتشرب فقط أغذية البشرة الأكثر جمالًا ، فما شكل نظامها الغذائي؟

الدكتور نيكولاس بيريكون: اتبع النظام الغذائي المضاد للالتهابات ، والذي يتكون من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في الحفاظ على مستويات طبيعية من الأنسولين وسكر الدم. استخدم البروتين عالي الجودة ، مثل السمك والمحار والدواجن والتوفو. السلمون والهلبوت وسمك السلمون المرقط وغيره من أسماك الماء البارد تعطي البشرة توهجًا كبيرًا ، وكذلك تناول ثلاث كبسولات على الأقل من مكملات زيت السمك أوميغا 3 يوميًا. التمسك بالكربوهيدرات منخفضة نسبة السكر في الدم مثل الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات. لا تخلو من الدهون - فهذا من شأنه أن يضمن بشرة جافة مملة - ولكن أكل الدهون الصحية ، مثل المكسرات والبذور وزيت الزيتون. اشرب المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر وستة إلى ثمانية أكواب من مياه الينابيع النقية يوميًا.

شاهد المزيد: كيفية علاج المخاوف قبل الزفاف للعناية بالبشرة

عرائس: إذن ، قاعدة ثمان أكواب من الماء حقيقية حقًا ، إذن؟

DNP: ستة الى ثمانية. يحتفظ الماء بالرطوبة في الجسم ، ويمنع الشهية بشكل طبيعي ويساعد الجسم على استقلاب الدهون المخزنة. زيادة في كمية المياه يقلل رواسب الدهون والعكس بالعكس.

عرائس: إلى أي مدى يجب على العروس أن تبدأ حميتها الجلدية المتوهجة؟

DNP: في وقت سابق كنت تبدأ أفضل سوف تبدو! لمدة أسبوع على الأقل قبل اليوم الكبير ، تجنب جميع الأطعمة السكرية والنشوية واتبع إرشادات النظام الغذائي المضاد للالتهابات.

عرائس: إذا لم تستطع العرائس المشغولات اتباع هذه الخطة إلى T ، فهل يعتبر السكر أهم شيء يجب تجنبه؟

DNP: السكر ، أي شيء مُجهز ، سلع مخبوزة ، مشروبات غازية وعصائر ، يجعل البشرة تبدو مملة ولذيذة. إذا كنت ترغب بشيء حلو إلى جانب الفواكه الطازجة ، فاختر الشوكولاته الداكنة التي تحتوي على 70٪ على الأقل من الكاكاو. أفضل طريقة للحصول على الفوائد هي مسحوق الكاكاو النقي غير المحلى. يرش على اللبن والتوت أو حاول صلصة الخلد المكسيكية إذا كنت تريد الشوكولاته خلال الطبق الرئيسي.

__Brides: هل يطهر العصير طريقة أخرى للحصول على بشرة جاهزة للزفاف؟ __

DNP: من الأفضل تناول الفاكهة أو الخضراوات ، لكن العصائر المصنوعة من الخضروات الطازجة تعد مصدرًا كبيرًا للعناصر الغذائية ، خاصةً إذا تم دمجه مع Green Magma ، وهو عصير مسحوق الشعير الأخضر الصغير. يمنحك البروبيوتيك ومضادات الأكسدة التي تقوي البشرة. الأطعمة الخضراء هي أيضا عوامل قوية لإزالة السموم.

عرائس: صواب أم خطأ: التفاح الأخضر أفضل لبشرتك من اللون الأحمر؟

DNP: التفاح الأخضر يحتوي على كمية أقل من السكر ومضادات الأكسدة. لكن استهلاك التفاح الأخضر والأحمر يرتبط بزيادة فقدان الوزن. Quercetin ، وهو فلافونويد مُحصّن موجود في التفاح ، يهدئ البشرة الحساسة. اختر التفاح العضوي حتى تتمكن من تناول الجلد ، حيث يوجد العديد من العناصر الغذائية.

عرائس: هل هناك أي شيء يمكن للعرائس القيام به بأسلوب حياة حكيم لاستكمال نظام غذائي مضاد للالتهابات؟

DNP: سوف تساعد ممارسة. أظهرت الدراسات أن جلد الرياضيين أكثر كثافة. لديها الكولاجين أكثر وأكثر صحة. أيضا ، عندما نعمل على عرق جيد ، نقوم بتنظيف جلد السموم البيئية. أوصي بممارسة التمارين الرياضية ونوع من التدريب على المقاومة مثل تمارين بيلاتيس أو اليوغا أو الأوزان الخفيفة. واحدة من أفضل أسرار مكافحة الشيخوخة المحفوظة هي النوم الجيد ليلاً. خلال تلك الساعات الثمينة ، تُصلح خلايانا الضرر وتُعتبر واحدة من أفضل الأصدقاء بشرة متوهجة ومتألقة.



تعليقات:

  1. Stowe

    قرأت ، مثل الاشتراك في المدونة. سؤال: كيف؟

  2. Shaktilkis

    برافو ، تفكير ممتاز

  3. Horado

    الناس في مثل هذه الحالات يقولون ذلك - ربما سنكون على قيد الحياة ، وربما نموت.

  4. Colbert

    أعتذر ، لا يسعني شيء. اعتقد انك ستجد القرار الصائب.

  5. Tagal

    انا أعتذر، إنه لا يناسبني. هل هناك متغيرات أخرى؟

  6. Kira

    كيف حالك

  7. Shaktimuro

    الرسالة التي لا تضاهى ، أحب كثيرًا :)



اكتب رسالة